Yoga ist heute in sehr vielfältigen Traditionen und Stilen vorhanden. Bei den meisten Yoga-Angeboten in der westlichen Welt handelt es sich vorwiegend um Hatha-Yoga in unterschiedlichster Ausprägung.

"Ha" steht für die Sonne und "Tha" für den Mond. Die Sonne symbolisiert die warme, kreative und physische Seite, der Mond die kalte, empfängliche und psychische Seite von uns. Ähnlich den Antagonisten unseres Nervensystems: Sympatikus und Parasympatikus.

Im Hatha-Yoga geht es darum ein Gleichgewicht zwischen beiden Polen zu herzustellen. Inhalte sind Asanas (Körperübungen), Pranayama (Energielenkung durch Atemübungen), Mudras & Bandhas ("Haltungen" u. "Verschlüsse"), Shatkarmas (Reinigungsübungen) und Meditation.

Andere Yogawege wie Karma Yoga (Yoga der Tat), Kundalini Yoga (Yoga der Energieerweckung), Bhakti Yoga (Yoga der Liebe und Hingabe), Raja Yoga (Yoga der Konzentration), Jnana Yoga (philosophisches Yoga), ... bilden mit Hatha-Yoga das Gesamtsystem des Yoga.

Beispiele für verschiedene Yoga-Traditionen und Yoga-Stile, die die verschiedenen Wege mehr oder weniger beinhalten:

Ashtanga Yoga, Anusara Yoga, Bikram Yoga, Jivamukti Yoga, 3HO Kundalini Yoga, Luna Yoga, Marma Yoga, Power Yoga, Satyananda Yoga, Shivananda Yoga, Vini Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga ....

"Meditation und Yoga ist etwas das du tust.

Was nützt es über etwas zu reden was du nur gelesen hast?

Erfahrung kommt durch Praxis."

(Swami Janakananda)