Yin Yoga & Yoga Nidra

 

Mit Gelenklockernde Übungen aus dem Satyananda Yoga bereitest du deinen Körper aufs Yin Yoga vor. Sie sind einfach auszuführen und haben dennoch eine tief greifende und wohltuende Wirkung. Sie werden auch als "Akupunktur ohne Nadeln" bezeichnet (Dr. Hiroshi Motoyama).

Beim Yin Yoga werden die Körperstellungen passiv, ohne Muskelaktivierung, und in Stille mehrere Minuten eingenommen. Dies gibt genügend Zeit sich in Ruhe auf die Position einzulassen und auch subtilere Anspannungen wahrzunehmen und diese loszulassen. Dabei kann die Haltung immer wieder individuell angepasst und verändert werden. Flexibilität, Energiefluss und die Aspekte des Loslassens und der Hingabe werden gefördert.

 

Yoga Nidra ist eine von Swami Satyananda Saraswati aus alten tantrischen Schriften entwickelte Tiefenentspannung. Es ist eine systematische Methode, um körperliche, geistige und emotionale Entspannung herbeizuführen. Inhalte sind Körperbewußtsein, Atembewußtsein und Visualisierungen. Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf. Angestrebt wird dabei ein Zustand der zwischen Wachen und Schlafen liegt. Diese Tiefenentspannung wird auf dem Rücken liegend (in Shavasana) ausgeführt.


Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet und auch eine ideale Ergänzung zu dynamischen und kraftvollen Yogastilen.

 

siehe auch Yin Yoga, Satyananda Yoga

 

Termine siehe Workshopübersicht